[...] kiedy jesteś odpowiednio zdeterminowana i mądra aby świadomie i przede wszystkim bezpiecznie wprowadzić zmiany w swoim życiu. Tutaj przypomnę Ci tylko o różnych sprawach jak: anoreksja, efekt jojo, zaburzenia emocjonalne, stress, depresja, kontuzje, różne schorzenia/zaburzenia po złych dietach, itp. Takie są skrajne efekty niektórych, [...]
[...] wytrzymam 2:30 a pod woda na basenie przeplyne 60 metrow:)wszystko da rade zrobic,wystarczy troche zaparcia i skoordynowanie ruchow.najwazniejsze jest zeby wykonywac jak najspokojniejsze ruchy i bedzie ok!nie trenowalem specjalnie,po prostu czesto plywalem.ale bardzo ciekawym cwiczeniem jest..bieganie na bezdechu po schodach:))))powaga, [...]
Ja też nie wiem jak to jest z tą młodzieżą. Sam mam niecałe 18 lat, ale nie paliłem w życiu ANI JEDNEGO papierosa, alkoholu troszkę wypiłem, ale nie ciągnie mnie do tego. Rozumiem jak jakieś urodziny są czy coś się napić lub też bez okazji ale w dobrym towarzystwie... Ostatni raz piłem pod koniec wakacji i przez ostatnie dwa miesiące często [...]
[...] mase to tak mniej więcej 12-6, na siła 8-1, ale często na masówkach kończą w progresjach tak przy 6 a nawet 4 powtórzeniach wtedy oprócz masy siła troche wzrasta ------ to(jak bys mi po kolei mowil o co chodzi z tymi liczbami, bo nie wiem czy odniosles sie do serii czy powtorzen, albo ktore to serie a ktore powtorzenia) I! Niektorzy mi mowili, [...]
Szczerze bardzo mnie zaciekawiła twoja opinia ponieważ myślałem że jak się pije to nie ma efektów. Dlatego od paru tygodni bardzo się ograniczałem do 1 piwa dziennie a imprezy odpuszczałem. Kumple gadali "po co ćwiczysz alkoholiku i tak ci to nic nie da" bo często się zalewałem. Ale chciał bym poznać opinnie od większej grupy ludzi.
I wniosek 4 - mix rulez! Co zaś do kilku napastników - to podtrzymuję, co napisałem w podanym temacie - najlesza recepta to najbliższego w czapę i chodu jak najszybciej. To zaś, że bjj-ci często ćwiczą uderzanie, świadczy tylko o brakach w tym właśnie kierunku. Co do róznic taktyki samoobrony i MMA, to jak sądzisz, kto ma rację?
Witam, Co do KM to tak jak koledzy napisali wyżej, przejdź się i zobacz jak trenują w Twojej sekcji krav-mage. Ja akurat KM ćwiczę we Wrocławiu u trenera, który jest odpowiedzialny za w-f na WSO z tego co się dobrze orientuje. Wywodzi się on z sekcji Krzysztofa Sawickiego który dość często jest we Wrocławiu. Jeśli mamy trening typowy w parterze [...]
[...] przerwę, okazało się że wyleczyłem się z uczulenia na niektóre drzewa, natomiast doszły uczulenia na inne drzewa, na trawy nadal jestem uczulony. Ostatnio często choruję jak nie na astmę no to na wirusy jakieś, co mi utrudnia spokojne trenowanie. Ale gdyby nie te szczepionki to w ogóle by masakra była. I co przeszedł ktoś tą zagadkę z łódką [...]
[...] jest podobna liga dotycząca NBA. Tylko musiałbyś się poświęcić i podliczać punkty. Może jeszcze ktoś się znajdzie chętny do pomocy. Na szczęście gale nie są tak często jak mecze NBA Można bez nagrody zrobić, tylko dla zabawy. Potem mozna by coś wymyślić. Np wszyscy uczestnicy dają zwycięzcy sogi na insomni albo forum zjawisk [...]
o widze że chłopaki o kosmosie lubię ten temat, często z tatą prowadze rozmowy na ten temat Z kosmosem to jest tak że jest skończony ale nie ograniczony podobnie jak ktoś wyżej napisał. Że lecąc statkiem z jednego punktu, po pewnym czasie nastąpi załamanie czasoprzestrzeni i znajdziemy się w punkcie wyjścia czy jakoś tak. Zmieniony przez - [...]
[...] kierowac by emocje nie poniosly. Emocje ktore przy niskim stazu zawodnika ,a z takimi najczesciej sie tu spotykamy, czesto wykraczaja poza standardy. Wiemy i widzimy sami jak to pozniej wyglada czytajac ulozone plany, gdzie wciaz serii jest zbyt malo, zbyt malo jest powtorzen bo w atlasie napisano np. 12. Tylko w atlasie nigdzie nie zaznaczono [...]
[...] najszerzej komentowaną i zarazem najbardziej kontrowersyjną substancją wykorzystywaną w suplementach diety - w związku z tym warto przyjrzeć się jej dokładniej. Co to jest i jak to działa? HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym który powstaje w trakcie metabolizmu leucyny, jednego z aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i jego standardowa [...]
[...] walki na ringu(lub w klatce)... Co Ty wiesz o walce? Masz pewnie zerowe doświadczenie - to po co więc piszesz? Jakbyś sie bił ze zwykłym śmiertelnikiem to pewnie ze jak zobaczy co umiesz to bedziesz dla niego mistrzem ale jak trafisz na dobrego combatowca i wyjedziesz mu z techniką sportową to zobaczysz jak on Ci odda ale nie techniką [...]
[...] kromki chleba razowego - 200kcal Serek wiejski 200g 410kcal Warzywa Jak na mój gust to trochę za dużo białka. III ŚNIADANIE 13'00 Kefir 450g 144kcal Ogólnie posiłek słaby jakościowo, jak masz mało czasu na to śniadanie to proponuje jednak podobny zestaw do posiłku numer 2, lub jakiś koktajl, przepisy znajdziesz oczywiście w wyszukiwarce. OBIAD [...]
-Pierwsza sprawa jest taka,że nie musisz jeść tak często jeśli nie masz czasu.Jeśli dasz radę wszystko zjeść w mniejszej ilości posiłków to jak najbardziej możesz zmniejszyć ich ilość -Masz w diecie warzywa/owoce? -orzechy włoskie to wartościowa opcja,jednak możesz je zastąpić np.olejem lnianym/pestkami dyni -nie musisz jeść ryżu brązowego jeśli [...]
[...] to właśnie tiratricol wprowadza najwięcej nieporozumień. Dotyczą one przede wszystkim informacji o skuteczności leku i możliwych działań ubocznych. Tiratricol nie jest, jak to się często mówi, najsilniejszym dostępnym hormonem tarczycy a wręcz przeciwnie, jest nie tylko słabszy od T3 liothyroniny ale pod względem biologicznym także mnie [...]
[...] Nadmiar witamin B kiedy gość ma je wszystkie w normie?? Przy twoim założeniu że jest odwodniony, czyli ma zwiększone stężenia?? Nie chcę być złośliwy, ale to wszystko brzmi jak klasyczne populistyczne hasła: "zakwaszony organizm", "odwodnienie", "niedobory elektrolitów", "więcej supli" etc A teraz do realnej nauki: Generalnie badania wyglądają [...]
przeglądając jeszcze inne źródła....swoją drogą nawet gdy skupiam się na diecie typowo redukcyjnej to znajduje różniste proporcje dla B/T/W, od czego to tak naprawdę zależy jak te proporcje powinny wyglądać i kiedy rozkład jest najbardziej efektywny? czy często jest tak, że chodzi o zwykłe poeksperymentowanie z swoim organizmem i znalezienie [...]
Nie, absolutnie. Kreatyna jest najlepszym suplem na przyrost siły i jak najbardziej polecam używać. Uważam, jednak że zbyt częste używanie raczej mija się z celem, gdyż nie będzie takich dobrych efektów jak przy rzadszym stosowaniu. Poza tym dalej utrzymuję, że większość efektów przy krotkich przerwach to w połowie efekt placebo a reszta to [...]
Nurkowanie na bezdechu!!
